3大美颜食物你吃对了吗

2017-06-25 12:33:20 来源:

对肌肤的护理不是简单的涂涂抹抹就能够的，只有内部外养才能给肌肤真实的护理。那末我们应当从内养护自己的肌肤呢?给你介绍3大美颜食品，你吃对了吗?

美颜食品1：雪耳

骨胶原能帮助制造新细胞，并将细胞紧连1起。因此，有助保持皮肤幼嫩，并避免皮肤水分流失。骨胶原的制造和含量会随着年龄增长、新陈代谢率减慢及其他外在因素，包括紫外线等逐步减少。当增新的速度不及流失的速度，皮肤就会出现干涩粗糙和皱纹等情况。

1般含有丰富胶原蛋白的食品，如鸡脚、鱼肚、燕窝和鲍鱼等，但以上食品不是含有大量脂肪，便是价格高昂。其实，较为便宜而又低热量的雪耳，不但含有丰富胶原蛋白，亦能保持肌肤的弹性。

美颜食品2：番茄

番茄含有丰富的维他命A和维他命C，可以帮助身体对抗自由基。自由基会攻击身体的细胞对其造成伤害。维他命C除有减少色班构成以外，更可帮助制造骨胶原，而番茄含有丰富纤维素，可帮助肠道蠕动，将身体的废物排出体外。

美颜食品3：豆腐

豆腐含有丰富蛋白质，让皮肤的结构更巩固。豆腐亦含有丰富维他命B，有助减压同时可避免因压力而构成的“痘痘”。固然，豆腐最广为人知的一定是其异黄酮。它的结构与雌激素10分类似，因此有助减低经期前的症状和更年期的不适，可算是女性恩物。

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