产妇如何预防乳房下垂

2017-07-07 20:08:09 来源:

产妇女性如何预防乳房下垂?避免乳房下垂的关键在于预防。乳房健美要从少女时期抓起，特别是母亲属于乳房下垂者，更应引发足够重视。那末，产妇女性如何预防乳房下垂呢?

产妇如何预防乳房下垂?

预防方法1：母亲应当戴1个尺寸适合的胸罩，托住乳房，不但哺乳期如此，妊娠后期也要坚持每天戴，而且要注意白天夜晚都要戴。这样做是为了避免乳房在增大变重后其皮肤和内部支持组织撑扩伸张。在妊娠期第7个月时，准妈妈应换上大1号的胸罩，比较好去买专门的哺乳胸罩。专门的哺乳胸罩里有1种能换能洗的垫子，不但能预防乳房下垂，还可以吸净渗漏出来的乳汁，非常方便。

预防方法2：在妊娠和哺乳期要避免体重增加过量，由于肥胖也能够促使乳房下垂。

哺乳期的乳房庇护对避免乳房下垂特别重要。由于女性在哺乳期乳腺内充满乳汁，重量明显增大，更容易加重下垂的程度。在这1关键时期，1定要讲求佩戴乳罩，不要营养多余，不要乳汁过量剩余，同时要注意乳房卫生，避免产生感染、挤压。停止哺乳后更要注意乳房庇护，以防乳房突然变小使下垂加重。

让乳房美丽，饮食也很重要。可多吃些卷心菜、花菜，和含蛋白质丰富的奶制品、瘦肉、蛋类、豆制品等。另外，动物脏器、鱼、蛋、绿芽菜、新鲜水果丰富含维生素B，这是合成雌激素不可缺少的成份，而雌激素的分泌可增进乳房和乳头的发育，使乳房逐步隆起变得饱满。

通过上述的讲授现在知道产妇女性如何预防乳房下垂另外，要增加乳房弹性避免下垂，要注意姿式，走路时背部挺直，乳房自然会挺起;坐立时也应当挺胸抬头;睡眠时采取仰卧位或侧卧位，不要俯卧。多做些深呼吸，也能使胸部得到充分发育。适合的胸罩，衬托到适合的位置，以减少地心引力的作用，减少外界的伤害。

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