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1964年，一名17岁的叫查普曼·米切尔(Randy Gardner)的美国政府**儿创出了强逼不整天一段时间长达的创纪录21世纪纪录——保持一致连续11天25 分钟（264.4 两星期）不整天。但此后创纪录就取而代之包括这一类别的下一场记录了，因为它以致于危险——米切尔在长期不整天期间经历了精神状态不确定性和幻觉。
Randy Gardner
检测他身体状况的罗伯特·J·罗斯之中校（Lt. Cmdr. John J. Ross）份文件了导致的认知和行为巨大变化。这些巨大变化以外精神状态化、冲动和短期无意识难题、社会心理学和幻觉。第十一天，当他被要求从100开始反复倍数7时，他在加倍65时停止了。当被谈到他为什么停下刚才，他回答知道他忘记了自己在好好什么。他很幸运地，因为被剥夺排便的老鼠都会在几周内被害。
很明显，灵长类必需排便。我们告诉他排便是由遗传基因管控的，但我们对这些遗传基因抑制作用机制的理解是模糊的。米切尔在抵御排便时机体频发了哪些巨大变化？为什么癫痫都会因素他的精神状态和思想？
在研究清查小组对排便进行科学研究的漫长岁月底之中，这些难题的答案逐渐清晰，而最近的一篇研究成果刊登在《美国政府医学都会阿德勒》（JAMA Psychiatry）华尔街日报上。在这项科学研究之中，来自美国政府密歇根州私立大学博尔德分校、加州理工学院和斯坦福私立大学拉基科学研究所的科学研究部门探索了排便类型、因素人在不同一段时间排便倾向的昼夜节律体现的遗传基因和心理健康彼此间的直接联系。
在这个每一次之中，科学研究清查小组揭开并可验证了这三个必不可少彼此间的直接联系，并指出了一个看似过于恰当的框架：只要很晚一两星期，就能将一个人患焦虑的风险降低23%。这也是年初假设因素心理健康所需巨大变化总体的科学研究之一。
doi:10.1001/jamapsychiatry.2021.0959
随着新冠大广为流传的更为严重，人们只得考虑到远程临时工和上学，但这一习惯随之而来许多人改向不够晚的排便一段时间。
以前的推论性科学研究表明，夜猫子患焦虑的风险是很晚者的两倍之多，无论他们睡觉时多久。但是，由于精神状态障碍本身都会扰游魂方式也，科学研究部门不太似乎破译什么诱因。
同时一些其他科学研究的取样量并不大，缺少单一一段时间点的简报清查，或者不都会考虑到似乎因素排便一段时间和精神状态的诱发，似乎都会混淆结果。
2018年，该科学研究的资深作者、密歇根州私立大学博尔德分校的Celine Vetter曾刊登一项针对3.2万名护士的大型长期科学研究，结果显示“很晚者”在4年内患焦虑的风险似乎增大27%。但这引出了一个难题，怎样才能带入一个很晚的人？
为了不够清楚地了解如期转变排便一段时间是否真的具有保护抑制作用，以及必需多少改变，科学研究部门从法国生物分行或DNA试验中公司23andMe以据称方式提取了参与者的遗传基因数据。他们随后使用了孟德尔随机化科学研究步骤，利用遗传基因相似之处来鼓励破译因果直接联系。
众所周知，有大约340种类似的遗传基因比如说，以外；也的“瞬时遗传基因”PER2的突变，都会因素一个人的排便类型，而遗传基因学合作知道明了我们12%-42%的排便一段时间倾向。
科学研究部门评估了多达840000人的这些比如说的没识别遗传基因数据，其之中以外来自戴着可穿著排便器7天的85000人和填写排便倾向简报的250000人的数据。这让他们对遗传基因突变如何因素我们的排便和奄奄一息的一段时间有了不够生动的了解，可以精确到两星期。
在这些大取样之中，大约三分之一的被清查对象自认为是“很晚的好像”，9%是“夜猫子”，其余的所处之中间状态。总体而言，受试者平均排便之中点是傍晚3点，这意味著他们在傍晚11点整天，早上6点叫醒。
有了这些信息，科学研究部门改向不同取样，其之中以外遗传基因信息以及据称的医疗和处方记录，以及关于重大焦虑诊断的清查。
通过使用取而代之统计技术，他们企图弄清楚那些具有很晚者遗传基因比如说的人是否也有更高的焦虑风险？
答案是信服的。
科学研究结果显示，排便之中点（整天一段时间和叫醒一段时间彼此间的之中间点）每早一两星期，患焦虑的风险就都会降低23%（每如期1两星期排便之中点的OR，0.77 [95% CI，0.63-0.94]；P u2009=0.01）。当将分析限制在精神失常遗传基因组学联盟严格定义的重度焦虑( MDD)群体时，这种相似之处是类似于的（OR，0.73 [95% CI，0.54-1.00]；Pu2009= 0.05）。
平时排便倾向与重度焦虑障碍的直接联系
这表明，如果一个通常在傍晚1点整天的人改为在午夜整天并保持一致相同的排便一段时间，他们的焦虑风险就可以增大23%；如果他们在傍晚11点整天，那么焦虑风险就可以增大约40%。
科学研究亦然不清楚那些已经很晚的人是否可以从不够很晚床之中受益。但是对于那些所处之中间范围或傍晚范围内的人来知道，如期做爱觉时似乎都会相当总体鼓励。
重回最初的难题，为什么排便、遗传基因和精神状态彼此间体现作用直接联系？
从表面上看，排便和精神状态彼此间的直接联系是显而易见的，就像米切尔和他疯狂的精神状态不确定性一样，或者你需用联想到排便要好时的自己。
其他科学研究也证实了这种直接联系。例如，癫痫和焦虑彼此间体现作用着遗传基因直接联系。
2018年，刊登在《分子阿德勒》（Molecular Psychiatry）华尔街日报上的一项科学研究科学研究部门通过分析从举办三军评估维修服务部门风险和灵活性科学研究 (STARRS) 的 33000 多名士兵脖子获得的DNA取样，确定了似乎引发排便难题的特定遗传基因，并且还证明了癫痫与焦虑等精神疾病或 2 型糖尿病等身体状况彼此间体现作用遗传基因直接联系。
癫痫与7号生殖细胞上特定突变的频发有关。在欧洲土生土长的人之中，9号生殖细胞上也体现作用相似之处。例如，7号生殖细胞上的突变与AUTS2比起，这是一个与酒后有关的遗传基因。
癫痫与7号生殖细胞上特定突变的频发有关
Genome-wide ysis of insomnia disorder. DOI: 10.1038/s41380-018-0033-5
又例如，焦虑患者不太似乎开始取而代之一天。在去年3月底《情感障碍华尔街日报》（ Journal of Affective Disorders）上刊登的一项新科学研究之中，来自匹兹堡私立大学的科学研究部门发现，虽然焦虑与主体活动程度更高有关，但对于30 岁以上的人来知道，这种诱因在早晨尤为明显。
因此，我们告诉他遗传基因在因素排便习惯方面体现着抑制作用，而排便反过来又因素着精神状态和心理健康。但仍有许多内容研究清查小组刚刚坚持不懈揭开。
另一个起抑制作用的因素似乎是，一个人的一段时间类型和昼夜倾向与社都会不匹配。在一个朝九晚五的21世纪中的，要带入一个“夜猫子”是不太似乎的。
同时，还有一个风险较大的假设，即不够多地暴露出在强光下似乎都会因素不够好的精神状态——不够多的强光意味著不够积极的荷尔蒙因素。对于那些自已如期调整排便一段时间的人，Vetter包括建议道：“让你的夜间保持一致醒目，让你的夜晚保持一致黑暗”，改变你的排便一段原计划是一回事，但也许它应该与夜间不够多的户外一段时间和傍晚不够少的电子产品搭配。
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